Wenn du in einem Fitnessstudio arbeitest oder Kunden trainierst, kennst du die Bewegungen schon. Wenn deine Klienten jedoch Englisch sprechen, brauchst du die richtigen Worte, um sie klar und selbstbewusst anzuleiten.
Ich habe mit Trainern aus Brasilien, Italien und Japan zusammengearbeitet. Diejenigen, die das spezifische Englisch-Vokabular für Personal Trainer erlernt haben, sind nicht nur in internationalen Studios überlebt – sie haben größere Kundenstämme aufgebaut und mehr Vertrauen gewonnen.
Hier ist genau das, was du brauchst.
1. Körperteile und Bewegungsrichtungen
Du nutzt diese Begriffe jede Trainingseinheit. Lass sie dir einleuchten.
Hauptmuskelgruppen:
- Brust, Rücken, Schultern, Arme (Bizeps, Trizeps), Beine (Quadrizeps, Hamstrings, Gesäßmuskeln), Core, Bauch
Richtungen und Positionen:
- Auf, ab, vorwärts, rückwärts, seitlich
- Drücken, ziehen, drehen, kippen
Beispiel:
„Drücke dein Gesäß oben. Dann senke dich langsam ab.“
2. Die am häufigsten verwendeten Phrasen eines Trainers
Kunden wissen nicht, was du denkst. Sag es ihnen klar.
Einleitende Phrasen:
- „Stell deine Füße schulterbreit auseinander.“
- „Greif die Stange mit den Handflächen nach unten.“
Korrekturphrasen:
- „Halte deine Brust hoch.“
- „Lass deine Knie nicht nach innen kippen.“
Ermutigende Phrasen:
- „Noch ein Wiederholung – du schaffst das.“
- „Kontrolliere die negative Phase – langsam und stetig.“
Diese Sätze lassen dich professionell wirken und halten deine Kunden sicher.
3. Namen und Beschreibungen von Geräten
Missverständnisse mit Geräten können zu Verletzungen führen. Achte auf präzises Vokabular.
| Gerät | Was du sagen könntest |
|---|---|
| Kurzhanteln | „Nimm die 10‑kg‑Kurzhanteln.“ |
| Langhantel | „Belade die Langhantel mit je 20 kg an jeder Seite.“ |
| Kettlebell | „Kippe bei den Hüften und schwinge die Kettlebell bis zur Brusthöhe.“ |
| Widerstandsband | „Stell dich auf das Band und ziehe die Griffe hoch.“ |
| Kabelzug | „Setz die Seilrolle in Schulterhöhe und zieh sie über deinen Körper.“ |
| Schaumstoffrolle | „Roll langsam deine Quadrizeps aus.“ |
Gehe nicht davon aus, dass Kunden die englischen Namen kennen. Zeig das Gerät und sag gleichzeitig den Begriff. Sie lernen schnell.
4. Über Ziele und Fortschritte sprechen
Hier baust du langfristige Beziehungen auf.
Typische Kundenziele:
- „Ich möchte abnehmen.“
- „Ich möchte Muskeln aufbauen.“
- „Ich möchte meine Haltung verbessern.“
Deine Antwortstruktur:
- Ziel anerkennen.
- Realistischen Zeitrahmen setzen.
- Erklären, wie Erfolg aussieht.
Kunde: „Ich möchte meine Arme straffen.“
Du: „Super. Wir konzentrieren uns zweimal pro Woche auf Trizeps und Bizeps. In etwa sechs Wochen wirst du mehr Definition sehen.“
5. Ein typischer Ablauf einer Sitzung – Schlüsselvokabular
So klingt eine 60‑Minuten‑Personal-Training‑Session auf Englisch. Visualisiere den Ablauf unten.
„Lass uns mit fünf Minuten Rudern beginnen.“
„Drei Sätze à acht Kniebeugen. Pause 60 Sekunden.“
„Jetzt Ausfallschritte und seitliche Hebungen, keine Pause dazwischen.“
„Dehne deine Hamstrings und halte sie 30 Sekunden.“
6. Alles zusammenfassen – ein echtes Gespräch
Du: „Heute machen wir Push‑ und Pull‑Übungen. Fang mit dem Langhantelrudern an.“
Kunde: „Wie viele Wiederholungen?“
Du: „Drei Sätze à zehn. Halte deinen Rücken gerade.“
Kunde: „So?“
Du: „Fast. Ziehe den Kinnrücken ein und zieh die Stange bis zur Bauchnabelhöhe. Das ist es – perfekt.“
Kurz, klar und selbstbewusst. Das brauchst du.
7. Ein Tipp, der mein Training verändert hat
Die besten Trainer, die ich gesehen habe, benutzen kein kompliziertes Englisch. Sie nutzen einfache, wiederholbare Phrasen und sagen sie jedes Mal gleich.
Warum? Weil Kunden sich entspannen, wenn sie dich verstehen. Sie sorgen sich nicht mehr um die Sprache, sondern konzentrieren sich auf die Bewegung.
Lerne also 20 Phrasen gut. Nicht 100 schlecht beherrschte.
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