2025年托福还是多邻国英语测试？你该选哪一项？

选择 2025 年的托福还是多邻国英语测试，感觉就像在挑选一辆可靠的老款轿车和一辆时尚的新电动车。两者都能把你送到目的地，但体验与成本却天差地别。我已经帮助过数十名学生做出这个决定，而答案总是取决于几个关键因素。下面跟我一起看看。

价格与便利性的差距

多邻国英语测试的费用大约为 $59，而托福 iBT 的费用则因地区不同在 $200–$250 左右。这是一笔巨大的差别。

但不只是钱的问题。多邻国测试只需 一小时，你可以在自己的卧室里完成。不用通勤，也不用面对陌生的考点电脑，更不会因为旁边有人大声敲键盘而紧张。

托福则需要近 三小时。你必须去官方考点，或者在家搭建一个极其严格的监考环境，让摄像头实时记录你的每个动作。

对许多学生来说，一看到价格标签和时间投入，选择就已经很明显了。

考试内容：到底有什么区别？

这部分才是最有趣的。多邻国英语测试给人一种现代感，它会根据你即时答题情况进行自适应（类似 GMAT 的做法）。如果回答正确，下一个问题会更难；若失误则变得更易。这意味着测试能迅速定位你的真实水平。

托福则相反，所有题目都是固定的。每个人都面对同样难度，更显僵化与学术化。

口语部分差异：托福让你在无人工互动的情况下对着麦克风说话——回答提示后录音即可。多邻国则包含一段书面问题的回应，并要求你录制视频答复，稍微更自然一些，但两者仍是人为构造的情境。

写作部分差异：托福写作任务以干燥著称——先读一篇文章，再听一次讲座，然后写作；随后再写一篇通用主题的作文。多邻国则要求你描述图片或互动式回应提示。我个人觉得多邻国的任务更贴近日常英语使用。

大学录取：真正的决定因素

坦白说，许多顶尖大学仍偏好托福。

2025 年，有超过 13,000 所院校接受托福分数，而多邻国大约被 5,000 所学校认可。这个数字正在快速增长（几年前几乎为零），但尚未赶上。

如果你正申请美国、英国或加拿大的竞争激烈高校，先查看它们的具体要求。有些项目明确写着“我们不接受多邻国”，有些则说“多邻国可接受，但分数门槛更高”。例如，一所大学可能要求托福 100 或多邻国 130。由于评分尺度不同，这个 130 并不像听起来那么容易。

我通常建议学生列出自己的前五名目标学校，逐一核对每所的英语要求。如果其中任何一所不接受多邻国，你的选择就已定下。

成绩有效期与重考

两种考试成绩均有效 两年。这点相同。

但重考方式大相径庭。托福需要等到下一场可用的考试日期（可能几周后），并再次支付全额费用；而多邻国可以每 7 天重考一次，每次仅需 $59，还能购买打包优惠。

我见过学生在一个月内三次参加多邻国，只为达到目标分数。托福要做到这一点，除非你有足够的资金和耐心，否则几乎不可能。

2025 年的新变化

今年推出了几个重要更新：

• 多邻国在 2024 年底新增 “互动听力” 部分，并延续到 2025。你需要先听一段对话，然后回答相关问题，听感更贴近真实情境。
• 托福略微缩短了考试时长（从 3.5 小时降至不到 3 小时），并移除了“未计分”实验题目，使考试更加简洁。

这两项变化都没有显著改变整体平衡。多邻国仍然更快、更便宜；托福则保持更成熟、被广泛认可的地位。

最终结论

如果：

• 你的目标学校接受它
• 预算有限
• 想要快速拿到成绩
• 喜欢在家完成考试

那么选择 多邻国英语测试。

如果：

• 正申请顶尖或极具竞争力项目
• 对具体学校要求不确定
• 不喜欢自适应式考试（有些人会因为难度随答题而焦虑）
• 想要几乎所有高校都认可的“安全”选项

那么选择 托福。

仍然犹豫？先在我们的免费测试中测量你的英语水平，访问 English Measure，然后根据你想去的方向做决定。了解自己的起点会让挑选合适考试变得更容易。