Eğer bir spor salonunda çalışıyorsanız veya müşterilere antrenman veriyorsanız, hareketleri zaten biliyorsunuzdur. Ancak müşterileriniz İngilizce konuşuyorsa, onları net ve güvenle yönlendirebilmek için doğru kelimelere ihtiyacınız var.
Brezilya, İtalya ve Japonya’dan gelen antrenörlerle çalıştım. Kişisel antrenörler için özel İngilizce sözlüki öğrenenler sadece uluslararası spor salonlarında hayatta kalmadı—büyük müşteri kitleleri oluşturdu ve daha fazla güven kazandı.
İşte tam olarak ihtiyacınız olanlar:
1. Vücut Bölümleri ve Hareket Yönleri
Her seansda bu terimleri kullanırsınız. Kendiliğinden hâline gelin.
Ana kas grupları:
- Göğüs, sırt, omuzlar, kollar (biceps, triceps), bacaklar (quad, hamstring, glute), çekirdek, karın
Yönler ve konumlar:
- Yukarı, aşağı, ileri, geri, yana
- Sıkıştır, it, çek, döndür, ekle
Örnek:
“Tümünü en üstte sıkıştır. Ardından yavaşça kendini aşağı indir.”
2. Antrenörün En Çok Kullandığı İfadeler
Müşteriler ne düşündüğünüzü bilmezler. Onlara net bir şekilde söyleyin.
Hazırlık ifadeleri:
- “Ayaklarını omuz genişliğinde aç.”
- “Barı avuç içlerin aşağı bakacak şekilde kavra.”
Düzeltme ifadeleri:
- “Göğsünü yukarı tut.”
- “Dizlerini içe çökmesine izin verme.”
Teşvik ifadeleri:
- “Bir tekrar daha – işini biliyorsun.”
- “Negatif kısmı kontrol et – yavaş ve istikrarlı.”
Bu ifadeler sizi profesyonel gösterir ve müşterilerin güvenliğini sağlar.
3. Ekipman İsimleri ve Açıklamaları
Ekipmanla ilgili yanlış anlaşılmalar sakatlanmaya yol açabilir. Kelime dağarcığınızın kesin olduğundan emin olun.
| Ekipman | Ne diyebilirsiniz |
|---|---|
| Dumbbell | “10 kg’lık dambılları al.” |
| Barbell | “Barı her iki tarafta 20 kg ile doldur.” |
| Kettlebell | “Kalçanı ekle ve kettlebelli göğüs yüksekliğine çevir.” |
| Resistance band | “Band üzerine adım at ve tutacakları yukarı çek.” |
| Cable machine | “Pulley’i omuz yüksekliğinde ayarla ve vücudun üzerinden geçir.” |
| Foam roller | “Quad’larını yavaşça yuvarla.” |
Müşterilerin İngilizce isimleri bildiğini varsaymayın. Gösterin ve aynı anda söylen.
4. Hedefler ve İlerlemeden Konuşmak
Burada uzun vadeli ilişkiler kurarsınız.
Sık karşılaşılan müşteri hedefleri:
- “Kilo vermek istiyorum.”
- “Kas yapmak istiyorum.”
- “Postürümü geliştirmek istiyorum.”
Yanıt yapısı:
- Hedefi kabul et.
- Gerçekçi bir zaman çizelgesi belirle.
- Başarının nasıl görüneceğini açıkla.
Müşteri: “Kollarımı şekillendirmek istiyorum.”
Siz: “Harika. Haftada iki kez triceps ve biceps’e odaklanacağız. Yaklaşık altı hafta içinde daha fazla tanımlama göreceksin.”
5. Tipik Bir Seans Akışı — Önemli Dil
İşte bir 60 dakikalık kişisel antrenman seansı İngilizce’de nasıl duyulur. Aşağıdaki akışı hayal edin.
“Beş dakika rower ile başlayalım.”
“Üç set, sekiz squat. 60 saniye dinlen.”
“Şimdi lunge ve lateral raise, arada dinlenme yok.”
“Hamstring’larını esnet ve 30 saniye tut.”
6. Her Şeyi Birleştirmek — Gerçek Bir Diyalog
Siz: “Bugün push ve pull egzersizleri yapacağız. Barbell row ile başla.”
Müşteri: “Kaç tekrar?”
Siz: “Üç set, on tekrar. Sırtını düz tut.”
Müşteri: “Böyle mi?”
Siz: “Neredeyse. Çeneni giy ve barı göbek deliğine çek. İşte bu – mükemmel.”
Kısa, net ve güvenli. İhtiyacınız olan tek şey budur.
7. Eğitiminizi Değiştiren Bir İpucu
Gördüğüm en iyi antrenörler karmaşık İngilizce kullanmazlar. Basit, tekrar edilebilir ifadeler kullanır ve her seferinde aynı şekilde söylerler.
Neden? Çünkü müşteriler sizi anladığında rahatlar. Dil endişesini bırakıp harekete odaklanmaya başlarlar.
Dolayısıyla 20 ifadeyi iyi öğrenin. 100 ifadenin kötüye geçmesinden kaçının.
Profesyonel gibi iletişim kurmaya hazır mısınız?
İngilizce seviyenizi ücretsiz olarak English Measure ile test edin ve nerede durduğunuzu görün. Testi şimdi yapın →
📝 İlgili Uygulama Bölümü
Sözlük Pratiği: Seviyenize uygun etkileşimli kelime listeleri ve alıştırmalarla sözlüğünüzü genişletin!
Öğrenmeye Devam Etmeye Hazır Mısın?
Sadece okumakla kalma! English Measure üzerindeki interaktif araçlarla pratik yap, dinleme ve konuşma becerilerini geliştir.