Stepping into a dojo, gym, or training hall in a new country is exciting. But if English isn’t your first language, the first few classes can feel overwhelming. The instructor shouts commands. People call out techniques. Everyone seems to move and speak at the same time.
You don’t need perfect English to start training. You just need a handful of key words. Once you learn the vocabulary, the physical movements make sense. The language clicks into place.
Here’s the practical English you need for martial arts, from striking arts like karate to grappling arts like Brazilian Jiu‑Jitsu.
हर जिम में बार-बार आने वाला शब्दावली
हर मार्शल आर्ट की अपनी खास टर्मिनोलॉजी होती है, लेकिन कुछ शब्द हर जगह मिलते हैं। ये वही कमांड्स हैं जो आप हर क्लास के शुरू और अंत में सुनेंगे।
“लाइन अप” कमांड्स:
- Line up – प्रशिक्षक की ओर एक सीधी पंक्ति में खड़े हों।
- Bow – सम्मान के संकेत के रूप में आगे झुकें।
- Kneel – घुटनों पर बैठ जाएँ (पारंपरिक क्लासेस में आम)।
- Sit in seiza – औपचारिक घुटने टेक स्थिति, अपने एड़ियों पर बैठना।
गतिविधि की दिशा:
- Forward – मैट के सामने की ओर बढ़ें।
- Backward – पीछे की ओर जाएँ।
- Left / Right – सरल लेकिन ज़रूरी जब प्रशिक्षक कहते हैं “step left”।
- Turn around – पूरी तरह से दिशा बदलें।
- Face each other – साथी कमांड। किसी को ढूंढें और उसके सामने मुड़ें।
यहाँ एक त्वरित तुलना है कि ये कमांड्स स्ट्राइकिंग बनाम ग्रैप्लिंग में कैसे दिखते हैं।
<style> .vocab-table { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 1rem; margin: 1.5rem 0; } .vocab-card { flex: 1 1 200px; background: var(--color-cream-100); border: 1px solid var(--color-cream-300); padding: 1rem; border-radius: 4px; } .vocab-card h4 { margin: 0 0 0.5rem 0; font-size: 1rem; color: var(--text-primary); border-bottom: 2px solid var(--color-primary-500); padding-bottom: 0.25rem; } .vocab-card ul { margin: 0; padding-left: 1.2rem; color: var(--text-secondary); font-size: 0.95rem; } .vocab-card li { margin-bottom: 0.25rem; } </style> <div class="vocab-table"> <div class="vocab-card"> <h4>Striking (Karate, Muay Thai)</h4> <ul> <li>Punch</li> <li>Kick</li> <li>Block</li> <li>Combination</li> <li>Pad holder</li> </ul> </div> <div class="vocab-card"> <h4>Grappling (BJJ, Judo, Wrestling)</h4> <ul> <li>Guard</li> <li>Mount</li> <li>Takedown</li> <li>Submission</li> <li>Tap / Tap out</li> </ul> </div> </div>स्ट्राइकिंग आर्ट्स: आपको क्या जानना चाहिए
कराटे, तायक्वोंडो, मुआय थाई या बॉक्सिंग में शब्दावली मुख्यतः स्थिति और हमलों के बारे में होती है।
सामान्य अंग्रेज़ी स्ट्राइकिंग टर्म्स:
- Stance – आप कैसे खड़े हैं: “Get in your fighting stance.”
- Jab – सामने वाले हाथ से तेज सीधा पंच।
- Cross – पीछे वाले हाथ से शक्तिशाली सीधा पंच।
- Hook – सिर या शरीर के साइड पर लक्षित साइडवेज़ पंच।
- Roundhouse kick – गोलाकार गति में साइड से आने वाली किक।
- Front kick – आगे की ओर सीधी किक, पैर के गेंद से धक्का देते हुए।
- Pad work – आपके साथी या कोच द्वारा पकड़े गए पैड्स पर मारना।
- Sparring – साथी के साथ स्वतंत्र फाइटिंग प्रैक्टिस।
एक सामान्य क्लास का क्रम इस तरह सुनाई दे सकता है:
“Shadowbox for three minutes. Then get a partner for pad work. Left jab, right cross, left hook. Switch roles after one minute. Finish with three rounds of sparring.”
ग्रैप्लिंग आर्ट्स: हर क्लास में कहे जाने वाले शब्द
ब्राज़ीलियन जिउ‑जित्सु, जुडो और रेसलिंग की अलग टर्मिनोलॉजी होती है। फोकस स्थिति, ग्रिप्स और सबमिशन पर होता है।
मुख्य शब्द जो आप रोज़ सुनेंगे:
- Guard – आपकी पीठ पर रहते हुए अपने पैरों से प्रतिद्वंद्वी को नियंत्रित करना।
- Mount – प्रतिद्वंद्वी के सीने पर बैठना।
- Side control – साइड से प्रभुत्व वाली स्थिति।
- Back control / Back mount – आप पीछे हैं।
- Sweep – नीचे से ऊपर की ओर स्थिति बदलना।
- Pass the guard – प्रतिद्वंद्वी के गार्ड से साइड कंट्रोल में जाना।
- Arm bar – सीधा आर्म लॉक सबमिशन।
- Triangle choke – पैरों का उपयोग करके चोक करना।
- Tap – अपने साथी या मैट पर टैप करके बताना कि आप सबमिट कर रहे हैं। इससे पहले चोट लगने से बचें।
- Roll – स्पैरिंग सत्र। “Let’s roll for five minutes.”
पहला नियम: यदि आप “tap” सुनते हैं, तुरंत छोड़ दें। यह सबसे ज़रूरी सुरक्षा वाक्य है।
वास्तविक कक्षा में अंग्रेज़ी: वास्तव में क्या सुना जाएगा
पाठ्यपुस्तक की अंग्रेज़ी भूल जाएँ। यहाँ बताया गया है कि प्रशिक्षक एक असली क्लास के दौरान कैसे बोलते हैं:
“Alright, everyone line up. Bow to the instructor. Shake hands with your partner. Start drilling arm bars from guard. Go slow. When I say switch, tap out, reset, and change sides.”
या BJJ क्लास में:
“Find a partner about your size. One person starts in closed guard. Top person, break the guard and try to pass. Bottom person, keep your guard closed and look for a sweep or submission. Three minutes, go.”
प्रशिक्षण के माध्यम से तेज़ी से सीखने का तरीका
मार्शल आर्ट्स वास्तव में अंग्रेज़ी सीखने का सबसे अच्छा तरीका है। आप एक शब्द सुनते हैं, गति देखते हैं, और स्वयं करते हैं। यह तीन कनेक्शन आपके दिमाग में प्रवेश करते हैं।
मेरे शीर्ष टिप्स:
- कमांड्स को चुपचाप दोहराएँ – जब प्रशिक्षक कहते हैं “line up,” खुद से फुसफुसाकर कहें। शब्द को क्रिया के साथ मिलाएँ।
- एक छोटा नोटबुक रखें – हर क्लास के बाद तीन नए शब्द लिखें। अपने कोच को दिखाएँ। वे आपकी वर्तनी सुधारेंगे और अर्थ बताएँगे।
- मैच कमेंट्री देखें – UFC, ONE Championship या ओलंपिक जुडो मैचों में अंग्रेज़ी कमेंट्री होती है। उन तकनीकों पर ध्यान दें जिन्हें आपने अभ्यास किया है।
- प्रश्न पूछें – जब आप नहीं समझते, कहें “Can you repeat that slowly?” या “What does ‘pass the guard’ mean?” मार्शल कलाकार नए छात्रों की मदद करना पसंद करते हैं।
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