إذا كنت تعمل في صالة ألعاب رياضية أو تدرب عملاء، فأنت بالفعل على دراية بالحركات. لكن إذا كان عملاؤك يتحدثون الإنجليزية، فستحتاج إلى الكلمات الصحيحة لتوجيههم بوضوح وثقة.
عملت مع مدربين من البرازيل وإيطاليا واليابان. أولئك الذين تعلموا المفردات الخاصة بالمدربين الشخصيين لم يكتفِوا بالبقاء في صالات دولية — بل بنوا قاعدة عملاء أكبر وكسبوا ثقة أكثر.
إليك ما تحتاجه بالتحديد.
1. أجزاء الجسم واتجاهات الحركة
تستخدم هذه المصطلحات في كل جلسة. اجعلها تلقائية.
المجموعات العضلية الرئيسية:
- الصدر، الظهر، الكتف، الذراعين (العضلة ذات الرأسين، الثلاثي الرؤوس)، الساقين (الأربعية، العقب، الأرداف)، الجذع، البطن
الاتجاهات والمواقع:
- أعلى، أسفل، أمامًا، خلفًا، إلى الجانب
- اضغط، ادفع، اسحب، دوّر، انحني
مثال:
“اضغط على عضلاتك الخلفية في القمة. ثم اخفض نفسك ببطء.”
2. أكثر العبارات شيوعاً لدى المدرب
عملاؤك لا يعرفون ما تفكر فيه. أخبرهم بوضوح.
عبارات الإعداد:
- “ضع قدميك على مسافة عرض الكتف.”
- “امسك البار بأصابعك مع توجيه اليدين للأسفل.”
عبارات التصحيح:
- “حافظ على صدرك مرفوعاً.”
- “لا تدع ركبتيك تتقعر.”
عبارات التشجيع:
- “تكرار آخر – أنت في طريقك.”
- “تحكم في الجزء السلبي – ببطء وثبات.”
هذه العبارات تجعل صوتك احترافي وتضمن سلامة العملاء.
3. أسماء المعدات ووصفها
الخطأ في التواصل مع المعدات قد يسبب إصابة. تأكد من دقة مفرداتك.
| Equipment | What you might say |
|---|---|
| Dumbbells | “Grab the 10‑kg dumbbells.” |
| Barbell | “Load the barbell with 20 kg on each side.” |
| Kettlebell | “Hinge at your hips and swing the kettlebell to chest height.” |
| Resistance band | “Step on the band and pull the handles up.” |
| Cable machine | “Set the pulley at shoulder height and pull across your body.” |
| Foam roller | “Roll out your quads slowly.” |
لا تفترض أن العملاء يعرفون الأسماء الإنجليزية. أشر إلى الجهاز ثم قل الكلمة في نفس الوقت. سيتعلمون بسرعة.
4. التحدث عن الأهداف والتقدم
هنا تبني علاقات طويلة الأمد.
أهداف عميل شائعة:
- “أريد فقدان الوزن.”
- “أريد بناء العضلات.”
- “أريد تحسين وضعية جسمي.”
هيكل ردك:
- أقر بالهدف.
- حدد جدولاً زمنياً واقعيًا.
- اشرح ما يبدو عليه النجاح.
Client: “I want to tone my arms.”
You: “Great. We’ll focus on triceps and biceps twice a week. In about six weeks, you’ll see more definition.”
5. تدفق جلسة نموذجية — اللغة الأساسية
إليك كيف تبدو جلسة تدريب شخصي لمدة 60 دقيقة باللغة الإنجليزية. تخيل التدفق أدناه.
“Let’s start with five minutes on the rower.”
“Three sets of eight squats. Rest 60 seconds.”
“Now lunges and lateral raises, no rest between.”
“Stretch your hamstrings and hold for 30 seconds.”
6. دمج كل ذلك — حوار واقعي
You: “Today we’re doing push and pull exercises. Start with the barbell row.”
Client: “How many reps?”
You: “Three sets of ten. Keep your back straight.”
Client: “Like this?”
You: “Almost. Tuck your chin and pull the bar to your belly button. That’s it – perfect.”
قصير، واضح، وواثق. هذا كل ما تحتاجه.
7. نصيحة واحدة غيرت تدريبي
أفضل المدربين الذين رأيتهم لا يستخدمون الإنجليزية المعقدة. إنهم يكررون عبارات بسيطة وقابلة للتكرار ويقولونها بنفس الطريقة في كل مرة.
لماذا؟ لأن العملاء يسترخون عندما يفهمونك. يتوقفون عن القلق بشأن اللغة ويركزون على الحركة.
فلتتعلم 20 عبارة جيداً، وليس مئة عبارة سيئاً.
هل أنت مستعد للتواصل كخبير؟
اختبر مستوى إنجليزيك مجانًا على English Measure واكتشف مكانك. Take the test now →
📝 قسم الممارسة ذات الصلة
Vocabulary Practice: Expand your vocabulary with interactive word lists and exercises designed for your level!
Ready to Take Your English Further?
Don't just read! Actively practice and improve your speaking, listening, reading, and writing skills with our interactive modules.